LA COQUILLE ST JACQUES : ( 7 à 10 € le kilo ) 
De Normandie (Label Rouge) ou de Bretagne, on l'achète fermée, donc vivante. En noix, elle doit être nacrée. Corail ou pas une affaire de goût.
LE CABILAUD : ( 20 € le kilo ) 
Chair balnche et fibres serrées, il se p^rête bien à la cuisson vapeur, au court-bouillon ou à la poêle. Préférez-le coupé en filet, moins sec que la darne.
LE CARDON : ( 1,50 € le kilo ) 
Proche de l'artichaut côté saveur et de la beltte pour la texture, le cardon se prépare surtout en gratin. Un beau pied suffit pour 6 personnes.
L'OSSAU-IRATY : ( 10 € le kilo ) 
Ce basque au lait entier de brebis ( 50 % de MG ) a un goût prononcé. Sec, il se râpe et s'intègre à une soupe ou dore sur les gratins.
LA FOURME D'AMBERT : ( 11 € le kilo ) 
Pâte persillée au lait de vache, elle a son AOC. Tendre et crémeuse avec ses 50 % e MG, elle est considérée comme le plus doux des bleus.
LA GALA : ( 2,50 € le kilo ) 
Douce, juteuse, parfumée et peu acidulée, une pomme délicieuse à croquer, ou dans une salade. Pas idéale en revanche pour la cuisson !
LE FRUIT DU MOIS : L'ORANGE ( 1,50 € le kilo ) 
Parmi les oranges à dessert, la nvel domine le marché. C'est une variété blonde, quasi sans pépin et facile à peler. On les choisit fermes et dodues, l'épaisseur de la peau n'étant pas une indication de qualité. Les sanguines s'achètent pour le jus. La plus réputée est la maltaise de Tunisie, à la peau fine, acidulée. EN cuisine, la douce orange remplace bien le citron sur les crudités et dans la sauce d'une volaille.
LE LEGUME DU MOIS : LE POTIRON ( 1,50 e le kilo ) 
Vendu en tranches, il a une chair tendre et sucrée. Sa saveur se révèle dans la traditionnelle soupe, avec des croutons aillés ou un morceau de roquefort. Mais pas seulement ! En purée ou en gratin, meileur réhaussé de muscade, il accompagnera une volaille ou une viande blanche. Il est délicieux aussi en dés revenus à la poêle. Choissisez-le d'une belle teinte orangée, avec uen chair ferme. Si elle est molle, c'est le signe que le potiron est trop mûr.
LA VIANDE DU MOIS : LA COTE DE PORC ( 7 € le kilo ) 
Avec un apport calorique voisin de celui d'une volialle, sa faible teneur en graissemais une bonne richesse en fer et en protéines, il n'y a aucune raison de s'en priver ! Une bonne viande de porc est de couleur rose pâle avec uen texture ferme, sans excès d'humidité, et une graisse bien blanche.Lss côtes permières et secondes offrent une belle noix de viande et un os avec manche. La côte filet est large, sans manche avec juste un os central. Enfin n'oublions pas la côte coupée dans l'échine, qui est entrelardée, tendre et goûteuse.